必了。”
两人又说了会儿话，马钰已经提出要传他一些呼吸，坐下，行路，睡觉的法子。
这其中的含义以郭靖的见识自然是不明白的，不过他这人有一个优点，那就是听话，果然随着马钰的指点把一块大石上的积雪扫在一旁，横卧在大石之上。
“好了，你这样睡法何必我来教你，我有几句话你要牢牢记住：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴虚。”
郭靖念了几遍，记载心中，却是不明白其中的意思。
接着又听马钰说道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑，然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”当下又传授了呼吸运气之法，静坐敛虑之术。
太元在一旁听得清楚，知道马钰所传，乃是全真派的上乘内功法门，其中的呼吸吐纳，运气敛神之法，都精微奥妙，蕴含道门玄门的诸多玄机。
这些东西他原本就会，此时听了马钰给郭靖的讲解，心中又多了几重明悟。
这一夜，太元静静吐纳运气，前半夜以全真内功休养生息，锤炼内力，后半夜开始，气血汹涌，似一尊大烘炉般搬运气血，磨练肉身，却是练起了龙象般若功。
这门功夫，他从终南山一路下来，