下俯卧撑和仰卧起坐，但是五公里这种训练，只有在每天的训练时间训练进行。而且是一块硬骨头，枯燥乏味，很多人啃不动。
沈安邦阴沉着脸，脸色黑沉，大踏步的走过来，瞪着列队的方阵。“三十分钟！还敢说是各野战部队挑来的优秀尖兵，就他妈的这个速度？明天超过不给我跑进二十二分钟之内，我让你们一天都练习五公里！”他顿了一下。“不行的话，哪来还回哪去。”
新兵脸色铁青不敢说话，有的甚至脸色惨白，尤其是那些拖累了整体速度的士兵，团队讲的就是合作与团结，为了配合速度慢的，所有人慢了很多。
“解散，休息十五分钟，吃饭之后进行其它各项训练。”
命令一下，新兵开始原地休息。有的甚至整个直接跌坐在地上。让这些新兵深深的明白什么是特种兵。
沈安邦向前走上两步，摘下新兵的负重，套到自己身上，他把秒表递给了新兵。
新兵看他这架势。这是队长要跑五公里啊！眼睛刷刷的看过去。‘噢！噢！’他们都睁大眼睛看着队长。
“掐表！”沈安邦话落。像支离弦的箭冲了出去。
沈安邦踏着石子路往山顶跑去。他感觉好像回到了过去刚到特种部队的感觉，那时是多