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狗鱼摸虾这门秘法的动作简单拆解开，总共就只有3个，分别是站立，起跳，落地。
听着真是好简单，然而整个流程大概是这样的——
双脚分立，整个人自然站直，双手自然下垂，头顶虚空，呼，吸，保持精神的松弛。
原地起跳，向左侧拧转身体，学习狗鱼游泳的姿势，在空中完成身体肌肉的一轮运动，最后以左手模拟狗鱼抓住虾子的动作结束。
反拧身体，右手最先触地卸力，接着右脚触地，借力站起，恢复站立姿态，呼，吸。
保证精神松弛的前提下，重复一次动作，但是这次向右拧动身体，最后以左手触地。
一左一右，两次起跳，两次落地，就是一轮完整的锻炼。
在整个动作中，身体肌肉的运动是非常复杂、非常难以完成的。
要求多而细致，必须调整到自己最能完全发力、最舒展、最自然的姿态，差一丝都不行。
起跳到身体完全悬空，这是一个松——紧——松的过程，悬空之后，身体要自然松弛，与地面形成一个不超过15度的小斜角。
模拟狗鱼游泳、最后捕食的动作，是凭空发力，但是必须有破开水流的爆发感，全身从松弛到瞬间