把第三个阶段的效果更大化了。
而且因为多了两个阶段，可以形成一个完整的整体。一旦完成五个阶段的练习，再进行整体练习的话，效果会比单独一个或者几个阶段练习要好的多。
就像丁逸之前说的，其实三个阶段已经完全足够了。
如果能完成，几乎人人都能达到目前身体素质下十倍以上的程度。
这套广播体操的极限是50倍，再高就超出它的能力范围了。
至于能不能达到这个极限，反正丁逸觉得不太可能。
之前他自己闲着无事的时候也尝试过这些动作，可哪怕是他如今二十几倍常人的身体素质，也仅仅只是完成四个阶段的全部动作。到了第五个阶段第六个小节的时候，他就无法继续下去了。
按照他的估计，一般人没有几年时间根本无法完成第一个阶段。而之后的四个阶段，想要全部完成更是近乎不可能。
正常人寿命就那么长，而且年纪大了身体素质也会降低。
除非你能活个一百多年，而且身体素质一直保持巅峰，要不然想要完成太困难了
当然，如果配合之前的虎魄汤的话，前期会大大缩短所需的时间。
不过这东西对丁逸没什么用处。一来极限