当下让孟帅站在场地中，道：“废话少说，现在学五法身的第一式‘灵龟养志法’，这一式最为基础，涉及到身法、动作也最少，只有一百零八种变化，三天之内学会，我便不打你。”说着随手一折，折下一条手指粗细的树枝放在一边，看样子是充作藤杖。
孟帅看得头发倒竖，心中悲愤，也只好在树枝的威胁下打起十二分精神来练拳。
那灵龟养志法顾名思义，就是效法灵龟镇静功夫，全身紧团，采取守势，风雨不透。只是一个姿势，却包含了所有强身、守御、近身、短打、软硬功夫、地趟等静功和近身缠斗等武功内容，招中藏招，变中有变，源源不断。只这一式，就学得孟帅头大，好在水思归只要他记在心上，至于练在身上，也知道他做不到，也不强求。
学了一整日，孟帅兀自学不到三分之一，吃过晚饭，水老把他拉进屋中，道：“现在学习草药知识，什么也不要问，记好了。还是那句话，把知识记清楚了，我便不打你。”当下讲解道，“所谓草药，除了百草九品，用于俗世配药，上面另有金玉九品，瑰宝九品，才是咱们吃的草药，丹师炼丹的常用药品。但你既然留在这俗世，百草九品也要熟知。”
孟帅暗道：可惜，要是早学一日，说不定
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