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刘汉在贾巴尔先生和约翰伍登先生联合举办的篮球夏令营的第一天过的很疲惫，体能教练安排的训练量超乎刘汉的想象。
首先是慢跑热身和简单的两两配合拉伸活动，在身体活动开之后就是十组全场急速折返跑，接着是十组的全场蛙跳折返，还没等这些年轻人喘过气又是十组侧身跑折返，接下来两两配合在腰间绑上弹性绳互相拉拽进行急速跑十组，最后是两两配合背着对方十组负重跑，这些结束之后又是慢跑放松和拉伸。整个下午的时间都是在这样的体能训练中度过的，超大量的训练让这些刚开始还意气风发的年轻人一下子都没了精神。
刘汉的身体条件在弹跳和力量以及一些硬性标准上跟其他人还有一定的差距，但他的体力还不错，在这样大量的体能训练之下坚持了下来，虽然觉得有些疲惫，但他还是很认真的完成了体能教练的每一项安排，这名教练虽然在训练的时候口中一直是脏话不断，但却没有任何歧视性的语言，更多的是对年轻球员的激励和刺激。
“刘，你的体能真不错，说真的，我刚才感觉都快坚持不住了。”结束了训练的雷阿伦对刘汉的体能挺佩服的，他在训练进行到最后的时刻的时候感觉呼吸都快停止了，现在站在那里都觉得腿快