开导完有些着急上火的里贝里之后，刘汉还将自己一直进行的瑜伽练习以及站桩功夫都交给了里贝里，瑜伽是李瑞教会刘汉的，而站桩功夫则是他在东南亚和一个华人老拳师学会的，这两样训练都给了刘汉很大的帮助，瑜伽可以让人体的韧带更具韧性，同时还能保证肌体的活性，而站桩的功夫让刘汉觉得自己对身体的控制能力更加的强大了，相信这两样练习可以有效的帮到里贝里。
结束了周中的冠军杯比赛之后，阿森纳队十一月的比赛仅剩一场，29日主场迎战德比郡队是阿森纳英超第十六轮的比赛。
进入十二月之后，随着足总杯第三轮比赛的开打，各支英超球队又再度进入一个赛事密集时段，英超球队不用参加足总杯前两轮的比赛，前两轮的比赛都是一些低级别球队互相厮杀。
足总杯可以说是英格兰联赛中一种比较“奇葩”的比赛，足总杯不分级别，不设种子球队，所有英足总下辖的球队都可以参加，同时，足总杯也是世界上历史最悠久的职业足球比赛。
秉承传统的足总杯不像其他杯赛一样，每场比赛都是单败淘汰，如果打平，也不进行加时赛，而是择日重赛，这使得英超球队每年需要参加比赛的数量要多余其他国家的联赛，也使得英超不想其