种方式可以最有效的提高你的身体素质，有的人还大冬天的出去冬泳呢，为的就是加速血液循环，这样不光可以保持年轻，更可以预防感冒，
“歪理邪说，”我没好气的把毛巾抛摔给她，问了句，你晚上都不睡么，
安佳蓓点点头说，怕有人偷袭，索性就值个夜班，白天再补觉吧，
看着她熬出来的眼圈，我内疚的说了声“辛苦了，”，其实以安佳蓓的实力根本不惧怕任何偷袭，就算打不过，难不成还逃不过吗，她这样做的目的就是为了保护大家，或者说保护我，
安佳蓓微微挑动柳叶弯眉，娇笑着问，感动了没，
不等我口花花两句，朱厌冷不丁塞给我跳绳，用命令的口吻说：“二百下，”
我无奈的耸了耸肩膀，抓起跳绳开始疯狂的蹦跶，刚才被他泼了一身凉水，现在身上还止不住的打颤，只能通过这种方式有效的驱寒，跳完绳，朱厌又把两个哑铃递给我，面无表情说：二百下，
“你丫就是个二货，就认识二，”我抓起哑铃，不着调的来回举着：“一，二，三，，，”
朱厌拿脚尖微微一挑我膝盖后面，我“噗通”一声就跪在地上，我刚准备骂娘，他抬起胳膊就是一拳怼在我脸上，冷冰冰的出声：躺下