的后勤人员，大家要加油了哟。”秋雅俏皮地眨眼，也不管对方答应不答应，先斩后奏。
宋中基等人纷纷出哀呼声，命运咋就这么悲惨。刚才被揍了一顿，至今都没有给出一个理由，现在被任命后勤人员，也是没有理由。
仿佛，这个世界都在跟他们做对。
有了训练日程表，大家就有了一个规律性的训练体系。同时，大家都渴望在红橙杯上有好的表现，没有人敢懈怠，都努力训练。
基本功比如运球和传球，这是每天必须要练的。
投篮和上篮，这是每天都必须要练的，2oo个是基础，上不封顶。
身体对抗，抓对来练，你用护垫，我用身体撞，谁趴下了，后勤人员补上。宋中基等人也是命苦，既当爹又当娘，忙里忙外。
储存体力，每天必须到足球场去兜风，至少8圈，上不封顶。
战术演练，这是让很多人头疼又害怕的一环，球商低一点的人，就懵逼乱跑，气得霍元嘉当面骂娘。不管怎么样，大家都用心去练，他们很多人都是第一次感受战术的神奇之处。
比方说，大前锋跟控球后卫挡拆，大前锋可以切入内线，控球后卫迅传入内线，大前锋接球，轻松上篮。这是最基本的战术演练。