练让秦中自己选择是继续进攻，还是训练自己在这一过程当中所发现的劣势；
秦中知道继续进攻所获得的效果肯定很小，果断换项目，只是，问题不是他想的那么简单，换可以，但安排什么，他说了不算；
三个小时新训练时间，分出三个项目，一个是不停球射门；一个是停球趟过前方防守队员，自己爆发速度甩开对方射门；最后一个是扣球训练；
不停球射门在跑动之中完成，球随机出现，加速赶上，直接射门，但3秒钟一个回合的不间断，钢铁也会变成木条；
趟球过人，更加恐怖，因为你面临着防守队员的冲击，平均十次里能成功一两次，其余的八九次基本被撞得满地打滚，要不是空间瞬间将自己身体恢复，秦中估计早成了残疾人，当然，这个过程当中，过人学得不怎样，自我保护的摔倒倒是进步神速；
扣球训练的时候，空间变成一条长长的通道，似乎没有尽头一般，通道宽度只有一米左右，每两米距离出现一个交通障碍，秦中需要扣着球绕过每一个障碍，期间，不得碰到通道两侧，否则电击，不得碰倒障碍，否则电击；
每一个项目一小时，训练之后，继续三个小时的进攻时间，这次进攻必须提升10%的效率，否则果断电