自己。
办法也很简单，那就是全身心的放松自己，或者充分的发泄自己压抑在心底的情绪，不管是情感宣泄还是体力发泄都会有作用。
这就和工作压力大的人经常会想尽一切办法去宣泄自己的压力一样，去ktv放肆狼嚎、去饭店狂吃一顿、去酒吧将自己灌醉等等都是行之有效的方式，而莫然这里没条件，但是他却可以通过别的方式进行调节。
比如说，没事儿调戏调戏安妮、站在海边发发呆、和楚文乐聊聊老家的事儿，实在不行还可以逗逗小狗崽子，不管如何，只要让自己放下了肩上的重担，肯定会对情绪有所帮助。
并非是谁都有一副天生铁石的心肠，就像健身一样，需要慢慢地经历和突破原本的界限，承受能力才会逐渐增强，只不过这种经历所需要付出的也不少，而且路途更艰辛更危险罢了。(。)