，对于肌肉的了解出这里任何一个人。
打黑拳凭借的不是一股子蛮力气，更多的是对于身体的掌控以及对每一分力量的精准控制，而这，就是利用所缺少的。
他的经历有些惨，能活到现在估计骨子里一股不服输的狠劲儿占据了主要的功劳，逃生之后几乎一天好日子没过过，更别说什么专业性的训练了，谁会去专门指导一个奴隶？
现在有了小黑这个专业人士进行指点并且为其量身定制训练计划，这可是很多人求也求不来的，虽然现在小黑现在没什么名气，但比起那些所谓的教官啥的只强不弱。
他有这个底气这么说，莫然也相信，所以他才会将凌云交给他。
其实这岛上，别说凌云了，就连莫然的一些训练都是小黑进行指导的，而莫然的战斗力也是有目共睹的，若是他有小黑这身板儿，说不得还真能和小黑硬碰硬的干上许久。
小黑对凌云的训练很有针对性，他并没有从多高端的东西开始教他，而是从最基础的扎马步、打沙包、提升体能等等方面入手。等这些最基本的差不多了，就要开始进行真正的技巧性练习了，在小黑的计划里，直接跳过了巩固这一环节。
凌云的身体素质过得去，力量的提升并不急于一时，他如今