小时的睡眠足以抵得上别人好几天的休息，因为，深度睡眠是一种品质十分高的睡眠，在这种睡眠状态下，人的大脑皮层细胞处于充分休息的状态，这对于消除疲劳恢复精力免疫抗病等都有着至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。因此，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”“金子般的睡眠”。
唐罗起床之时，外面早已天亮，出去看了看，唐宁和刘嫣她们的房间门居然没有关，唐罗探头朝里瞅了一眼，只见两人互相搂抱着，蜷缩在被窝里休息，两个青春貌美的女孩子共同睡一个被窝，还搂在一起，那种诱`人香`艳的场景，让任何正常男人见了都会忍不住多瞟上两眼。
唐罗微微摇头，轻轻帮她们将房间门带上一些，但没有关上，因为怕关上产生声响，将她们给吵醒了！
他回了房间之后，就掏