经过残酷淘汰，集训进入第二阶段，在队列、体能训练基础上增加擒敌和战术训练，基础训练时间压缩，学生们松了口气，擒敌和战术训练怎么也比枯燥无味的军姿有意思吧，每队撤掉2名男教官增加1名女教官，更让学子们眼前一亮！基础训练天天被三个男人训，突然换了位女兵，即使长得惨不忍睹，也比型男瞅着舒服，更何况还是军花级别，让这帮青春期牲口荷尔蒙瞬间飙升。
部队考虑有女生学员，方便贴身指导，另外换一换女教官，更能激发这帮学生兵的训练热情，果不其然，英姿飒爽的女教官刚现身，学生兵就开始宠宠骚动。二大队经过考核，5名女生被淘汰2个，现在仅剩3名女生，平常训练、吃饭不准交头接耳，休息时间寥寥，手机上交无法沟通，根本没机会交流，只能在后面注视婀娜背影，私下比比分值。
学生兵训练时间很短，要求见效快，擒敌训练首先练习第一套军体拳，由格斗基本功和基本动作组合而成的套路，它动作精练，具备初级技击能力，非常适用，有防身自卫作用。包括姿势、步伐、拳法、腿法，还有攻防技能训练、对抗训练和实战训练等
军花级别的女教官叫余飞雪，从第一个动作弓步冲拳开始，十六个动作一气呵成，打完收拳，脸