姚爱军考完试，最开心的人莫过于大宝小宝。他们小姚教练终于有空全天候的参加省队训练，这就意味着他们可以天天都看见小姚教练了呢！
之前去国家队请了一个多月的假，回来又赶着忙中考，大家都担心他有没有状态下滑。
姚爱军归队后，江涵先让他去做了个体能测试。看到体能各方面都没有明显下降，才舒了一口气。
“不错，没放松。在去台上走一个看看。”
“好。”姚爱军知道教练这是想看看他在跳台上的竞技状态有没有变化。
三米板和十米台是他预计要在全运会上参加的项目，也是跳水比赛中竞争最激烈的两项。
姚爱军站在三米板前面深呼吸了一下，干脆利落的走板起跳，5152b，向前翻腾2周半转体1周。这是一个标准的参赛动作，难度系数3.0。
以往姚爱军很少在省队面前做翻腾加转体的这类第五组的难度动作，但这次去国家队的时间里，接触了太多的高端选手，不自觉的就将自己的技术难度暴露了出来。
跳水动作有6组，前四组都是常规动作，第五组是翻腾加转体的复合动作，第六组是倒立后起跳的立臂动作。
从305b到5152b，动作只