姚爱军的起跳极具可看性。少年人的身姿和特有的起跳技术，总给观众以极为轻盈的感觉。
甫一站定，无论是场下的观众，还是转播的媒体，都牢牢锁定了姚爱军，生怕错过一丝一毫的精彩时分。
407c是一个反身的动作。
在跳台边缘，面朝里的踩在跳台前端。手臂开合深蹲，然后蹬台出去。
这时，便是一个力与美得结合。
离开跳台的一刹，蹬台产生的动力加速度被迅速的卷腹动作带起，带动上半身团身抱膝翻滚。
极高也极快。
团身翻腾三周半抱膝，这个动作在眨眼睛完成。急速翻滚带来的离心力让水珠在身体周围打出一道道飞切出去的光晕。
翻腾动作到最后一轮下落的时候，四肢猛的往外打开，仿佛是一道刹车拉住奔跑的车驾。肩、背、腰、腿、脚，无一不收紧，用肌肉瞬间绷紧的力量让下落中翻滚的身型定住，精准的控制，一如他在大赛中展示的每一次！
姚爱军的入水，无疑也是很难复制的。
精确计算的角度，让他在瞬间入水的时候将下方的水体推向两侧。所有的力道分散在了水平面以下，两臂在水下看不见的角度中，向侧方打开，池水仿佛有吸