速干净的四周半翻腾是姚爱军的拿手动作，极为流畅，在垂直位置上落下，不会有一丝偏颇。
下落到打开，只有一瞬。
快速的周翻在身体四肢打开的刹那间，完成制动。
肌肉绷出漂亮的形状，让身体挺的笔直。双手交叠平行于水面，双腿紧合绷至脚尖，沿着垂直下落的轨迹笔直扎入水底。
“唉哟……我擦，我照爱军说的那个方式都练了一年了，我平时觉得入水差不多，这么看还是不对啊。”何涛叉着腰站在边上盯着姚爱军入水后留下来的那个泡泡看了又看。
何涛属于他们几个中肌肉力量最强的，在姚爱军的建议下，加强控制方面的锻炼，平衡身体的收放控制。这么调整下来，收获最显著的就是入水了，但他这么一对比，自觉还是差距有点儿大。
“嗯。没那么容易。”站在边上的陆航，也对姚爱军恢复训练后的第一跳尤为关注。
让身体状态做到完全可控，这不是一朝一夕之功。至少陆航自己到现在，都还不能说做的到了。
姚爱军这一跳，基本上可以说达到了一个月之前的水准。干净利落，完成度很高。
张长青抱着写字板打了个钩钩，心里也颇为满意。
能够这么快恢