能将之压在心底，继续听五长老讲解。
讲完这些基础知识后，五长老方才讲到《泰岳力猿》修炼上来。
这炼体功法是邬家某个先辈目睹了灵猿强大的蛮力、以及敏捷的身段后，突然脑洞大开，闭关十年后，自创的一门炼体功法，力度和敏捷度兼顾。
这功法一共有十层，前六层主要打磨身体，使身体变强变壮，后面四层在打磨身体的同时，同时照顾到身体敏捷度。
讲完这些后，五长老又将《泰岳力猿》修炼之法一股脑儿告诉了谢禹。临了，五长老又将谢禹带到一处药园，交给他一块玉简及五十两纹银，交代在他离家的日子里帮他看管药园，并嘱咐谢禹有什么事可以找方芳。
交代完这些后，五长老再度嘱咐谢禹认真修炼之类的话语，就径自出了家门。
望着五长老离去的背影，谢禹突的感觉缺了安全感，失去了一道强有力的保护，随即自嘲了一下，自己终归不能躲在五长老的羽翼之下，修真路上，必须得自己去闯。
告之方芳打算闭关修炼后，谢禹拿起《泰岳力猿》及所作笔记，认真的研究起来，据功法上所说，一到三层熬炼皮肤和血肉，四到六层修炼内脏和经络，七到十层锻炼骨及精血，同时强化筋健以兼顾敏捷。