些迫不急待的问道。
周业想了想：“这个我也不好给出准确答案，总之你接下来的半年时间，最好适当减少一些演出活动，将时间腾出来多锻炼锻炼身体，同时还要注意营养补充嗯，我看这样吧，给你一个硬性的标准，每天坚持跑步五公里吧”
“跑步我只要每天坚持跑五公里，半年之后就能修练了”
周业笑着摇摇头，否定道：“当然不只是这样，五公里只是基础，你先用半年的时间适应，等你可以轻轻松松跑下五公里，感觉不到疲惫时，再来找我，我会根据你的状态，决定是否能修练。”
说着，周业又转头跟孙文雅与吴秀丽交代道：“两位大嫂情况也差不多，你们的身材与体重都很标准，因此不用刻意去节食减肥，只需要按照刚刚我提的标准来锻炼就行了。”
孙文雅与吴秀丽是连连点头答应，周业又指了指夏龙生的肚子说道。
“夏大哥，你的体重有些超标，所以要先减肥，差不多减到140斤时，再开始长跑训练切记要先减肥，千万不要以现有的体重就去练长跑，那样对双腿膝盖会造成很大的损伤。”
“至于说郭大哥，你的体重标准，看样子平时知道节制，没有暴饮暴食，所以可以直接开始长跑训练。”