下面还有一行小字：这是内家与外家的区别，但殊途同归，最终不过是达到“缩小绵软巧”的目的。
然后再翻开下面就是图案了，图案的每个动作不一样，每个图案一旁还有小字备注，怎么做才能做到最标准的动作。
狄文昌仔细翻了翻，上面的图案看起来似乎不是很难，就是感觉上一个动作和下一个动作之间，变化很快。
然而，当他随意摆了一个动作的时候，发现想要做到小字上面那样的标准，还真不是容易。
“哎哟！我的千年老腰。”
当做到第三个动作使，从第二个到第三个需要下蹲弯腰，一不小心腰间一热，随即一股酸痛感传来，以前上班坐久了不小心蹲下就有这种情况：腰闪了。
“我去。”他使劲揉了揉腰。
一旁的杨露禅也赶紧过来搀扶，直言不讳，“大哥，你这身体还没拉开，这动作做不了。要学拳，得先站马步，拉腰……”
“还好，不是很严重，休息几个时辰就好了。”杨露禅动手掐了掐，惹得狄文昌又是一阵惨叫。
得了，今天是学不了拳了。
马步什么的，还是过几天吧。正好，可以先把拳法好好看一遍，再让杨露禅教拳，也不至于一点都不懂