己继续练习铁砂掌。
这二十多年练下来，他感觉，除了少林寺的武僧师兄弟们，怕是没有谁能够抵挡住他的铁砂掌。
铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。
其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急。单手或双手，则由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。
练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至三百六十五日，大功已成。惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心。
铁砂掌可以说是一种极致硬气功。修炼此功，是须要付出常人难以想象的努力和辛苦的。非对武功极度喜欢之人，不能修炼此功。也就是说，只有‘武痴’之人，方可修炼此功。
象龙天这样的人，就是这样，从小就