，十九，二十！
不过，丁凡也不敢多用，每一次都是坚持二十下，就停下来休息，坐在一旁，锻炼气息。
练力和练气，是相辅相成的。
练力是增强力量，而练气就是增强呼吸的悠长度。
普通人，一口气最多憋一两分钟，而练气练到极限的人，一口气足足可以憋五六个多小时！
丁凡练气不久，现在最多也只能憋半个小时左右。
练完气息，丁凡又举起石锁，下蹲上跳，二十下之后，他又去练气……如此循环往复，等到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便继续加大训练强度。
《我欲封皇》