实是“刀子嘴豆腐心”；但在云风冷笑着说了一通奴隶版的“敝帚自珍”后，他那或许仅剩的一点人性全都泯灭在修炼者的心上。
地狱式训练基本体现在超负荷的运动量上，在那里，绕圈连续蛙跳两个小时都算恩赐了；而为了锻炼手指的力道，每天都会有十根手指单根轮流做俯卧撑一小时，一套下来十小时妥妥的－－刚开始有坚持不下去的曾羡慕背叛者，因为他们少一根手指就少训练一个小时。
这近乎变态的体力训练看似惨无人道，其实对于本就有底子的修炼者来说也不是不能接受的，其中佼佼者如万潮峰和独孤剑宇就是很好地完成；这训练真正考验的是那些平时不怎么动手如攻略师、魔法师和幻术师这些职业。
“可恶，早知当初就应该竭力反对……”萧湘灵有气无力道。刚开始训练时她还为其他人加油鼓劲，而蛙跳完后，她就只能皮笑肉不笑了。她感觉脚都不属于自己了，而接下来的俯卧撑更是形同慢慢地将她的指尖从身上剥离。好不容易熬到结束哨声，她立即气无力地趴在泥地上，任由肮脏而腐臭的淤泥浸泡训练服。遥想那天舞台上，她是在光大之后第二个同意云风成为领队的人－－她原以为可以用救命之恩来勒索云风，从而让云风成为她的扯线人偶，但奈何得到的