为：
乃是观想自己卤门之处，有一穴道，与天地沟通，其间有一以意念形成的漩涡吸纳天地之灵气于已身。因天分日夜，所以气分阴阳，故日采阳气，行于督脉，归于下丹田；夜聚阴气，行于任脉，汇于上丹田，故曰：具阴气；之后，于每天清晨、黄昏日月相交之时，将阴气与阳气从上下丹田之中引出，璇于中丹田处，混元为一，合为太极。
“如此一来，上、中、下三个丹田都得到了锻炼。最终所聚纳练出的真气也是阴阳皆备纯净异常的，却是为我今后转修其他功法提供了便利。”感受着自己十天观想练气下来最终聚集起来的那一缕平和纯净的内息，李钦心中欢喜无限。只是在欢喜之余，他也发现这门练气功法的一个缺陷，那就是：“凝聚内息的速度实在太慢了！”
“这算是有得有失？我运转内息，让全身上下的穴道、筋脉都得到了内息的冲刷，但因为这样的冲刷太过全面……我功力的增长却是太慢了。”李钦发现了问题，也曾设法解决这样的问题，但他最后还是无可奈何的放弃了。
因为以他现在所能感悟的知识，最终做到的也只有这一步，至于更深奥的玩意，他根本想都想不出来。
这的确是有些遗憾的事情，可李钦却没有多少沮丧。一来