去洗澡出来吃早餐，吃完早餐收拾好之后，又召集大家来到大厅。
何知行拿出了一本古书秘籍出来，说道：“我手里有一本《长生诀》，我研究了一下，书内有七副人形图，姿态无一相向，并以各项各样的符号例如红点，箭头等指引，是某种高深武功修炼的法门，但不谙其意者不练犹可，勉强依其中某种符号催动内气，立时气血翻腾，随着更会走火入魔，危险之极。”
：“所以练习这珍本秘籍要很小心，当然这么难练也不是没有人练成功过，有两个人练成了，可能有一部分人不知道谁，在这里我就不多说了，整个秘籍分七幅图，分别是入定交叉图，左侧卧图，右侧卧图，倒立图，倦卧图，行走图还有仰卧图一共七种，每一种修炼的方式都不一样，下面大家过来看，你们喜欢那一幅，然后我指点你们图形的深浅虚实的色彩箭咀指示修炼真气运行路线，对于奇经八脉以及穴道名称相信大家都了解了，所以大家排队上来，选好了进行分组，分成七小组。”
很快七组分出来了，何知行对她们说道：“这种功夫秘籍不好练，大家练到发现异样的时候就告诉我来找我，我会随同大家一起练习，每个人只能练习一种，我也是我先跟第一组练习第一种，第一组的人过来！”