益髓强腰健脾有猛虎之力，有猛虎之迅捷。
炼虎戏之时，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像虎，通过模仿虎形虎势达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。你记住了么”
叶无缺点点头，越看越是兴奋，越看越是喜欢。
这一套“虎戏”，动作并非有多么的难，相反的算是比较简单，但难的是神情和意境。
“好，这五禽戏并不难，但是效果却很好，你不要看它不起，练练你就知道了。接下来我为你拆解解释虎戏五种拳势，你仔细看来，也可以跟着我一起练习。”
王战说罢，放慢了拳速，按照虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势五种拳势的顺序，为叶无缺讲解虎戏。
叶无缺集中精神，一边看，一边跟着王战练拳。
初练起来，叶无缺感到非常的别扭和滑稽，因为要学猛虎的动作，这看上去确实有些呆，而且他打不出王战的那种感觉，所以看上去有些滑稽。
不过，一遍下来，叶无缺已经找到了一些感觉了，这些简单的动作并不简单，其中透着一种神秘的力量。
所谓的大道至简，也许就是这样，这一套虎戏直指炼体淬