，运球回到三分线外，然后投篮，再去捡球......如此循环往复，既是训练他的三分投篮，也是训练他的体能和控球，体力消耗非常大。
十分钟之后，陈锋结束休息，开始训练跑位。
如今他的投篮和传球都已经达到了a级，其他的则只有跑位最接近a级，明天就要迎战俄勒冈大学，他希望利用好今天晚上的时间，尽可能的去练习，如果能让跑位也突破到a级就最好了。
“开始吧。”系统道，“你有半个小时时间，半个小时之后你应该就会达到今天的极限。如果这半个小时之内你还没能够让跑位突破到a级，那么就只能等以后了，明白吗？”
“明白。”陈锋点头，深吸口气，开始练习。
跑位，基本的分为折返跑，加速跑，曲线跑，更复杂的则是诸如挡拆跑位，三角跑位等......
因为没有人和陈锋配合，所以陈锋训练跑位是在地上画几个圈，等于是几个标记的点，然后在这几个点之间跑动，加速，曲线，折返等等......以此来完成从基础到复杂的跑位训练。
当然，这是非常枯燥的，也很抽象，特别是一个人训练，需要有很好的篮球意识才行。
“不够，还不够......”