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得到七叶草，林云没有耽搁，立刻熬制七叶草服用，然后运转“神龟吐息法”，开始吐纳天地元气，引气入体。
林云四肢趴伏在地，脑袋微微抬起，如同一只仰天吐纳的神龟。
双目微微闭合，但是又不全闭合，达到“睁三闭七”，如果完全睁眼，容易滋生杂念，所谓眼不见为净，但是闭上眼睛，一片黑暗，容易昏沉，导致入睡，皆不利于静心。
双耳内听，屏除外界一切声音，转移注意力，隔绝外界声音，就像一个人在闹市读书，对于四周喧嚣之声，充耳不闻，一心只读圣贤书。
林云是读书人，心若止水，想要凝其耳韵，心念内注，做到收心人静并不难。
抿嘴合齿，戒言默守，舌头反卷抵住上腭风池穴，防止吸入的灵气从风池穴中漏掉。
保持这样动作一炷香时间，让心念不断静下来，达到完全静心静神，然后不断深呼吸，逐渐做到呼吸绵长且细微，这样便可以达到“听息”。
一呼一吸，似听非听，呼吸快慢、粗细、深浅、长短，慢慢产生心息相连，达到完全静心，所有杂念，在静心中泯灭，直到最后似乎连呼吸都不存在，完全融入天地。
这个状态下，便是达到三静，