一连几天，两女练得腰酸腿软，小腿发颤，高跟鞋不敢穿，连带最喜爱的裙装也穿不了。一身休闲运动装，加一对波鞋的装扮，纯白和天蓝的套装穿在两位美女身上，却又另有一番柔中带刚，刚柔并济的味道。
这几天，除了每天必不可少长跑以外，凌步云为特地为她们量身定造了一套上下肢，以及腰部的力量训练科目。梦晴和紫攸兴趣不减，对凌步云布置下来的训练大纲，她们做得一丝不苟，常常超额完成训练任务。一个星期下来，两女的体能和力量提升得很快，繁重的训练都能应付下来，看得凌步云也为她们感到高兴。
“诶，大木头，你什么时候可以教我们本领呀？”体能和力量的训练已经有一段时间了，方紫攸急着要学新本事，这晚，刚做完力量训练，她就讨好似的向凌步云问道。
“还没到时候。”那张魅惑如花的笑脸，差点动摇了凌步云的决定，他硬下心肠，装作不为所动，冷声回道。
现在他是她们的教官，训练就是踏踏实实的打基础，没有好的根基，一切都白搭。体能和力量是实实在在的东西，来不得半点取巧，实战讲求的是实力，当初狼王也是这样教导他的。
“还没到时候，还没到时候，什么时候才是时候？”方紫攸献