行三圈，流过十二条经脉，最终同样回归丹田。”
“这两侧的十二条经脉是对称的，同时运行，周流不息。”
示范完了，赵明又坐回了地上，继续讲。
“十二经脉首尾相连，绕行一圈，内气经过四条经脉，绕行三圈，经过全部十二条经脉，完成六次阴阳转换，形成一个大周天。”
“一个大周天，内气在经脉之中流转三圈，每一圈都经历两次阴阳变换。第一次在双手十指端，是阴脉转阳脉，第二次是在双脚十趾，是阳脉转阴脉。两次阴阳转换，完成三分之一的循环，六次阴阳转换，完成十二正经一个大周天的循环……”
“一个大周天之后，纳入体内的天地元气经过六次阴阳转换的炼化，储进丹田气海之中……”
赵明拿起一块玉牌，从第一条手太阴肺经开始，对十二正经逐脉讲解，主脉、支脉、微小的络脉，以及行于脉络上的重要穴窍，都向几人详尽说明。
他先用玉牌上的图形讲解一遍，然后又站起身来，在自己身体上指出这些经脉所行的方向，穴窍所在的位置。
王劲、杨玉、小胖、赵月都拿着树枝在地上反复画记，然后又跟着赵明一起，在自己的身上找出这些经脉循行的线路。