吓着你，我们还是从基础的做起，来，这个卧推凳好比你的茶几，你住寝室还是在外面？有茶几吧？”
钱多多不知不觉就被套了话：“嗯，有茶几。”
教练笑眯眯，双腿分开，弯腰前倾双掌平压在凳子面上，然后慢慢下蹲：“看见没，整个上半身尽量一直保持和地面平行，双手承担部分体重，主要是腿动，一直蹲到无法再低为止，就这样一组十次，你来试试看。”
汤云裳这个n字形的动作，换个女孩子来做可能会有点挑逗妩媚，可她做来就是让钱多多脑海里面竟然想到了硬桥硬马这个词，以前在武侠书或者武打片能听说这个词，但一直没体会。
今天确实感受到了，高挑大气的身材没有那些搔首弄姿的做作，就是充满健美的力量感。
这让钱多多都认真点头照做。
真做起来，这个看似扶着凳子茶几下蹲的动作，几个动作点做正确了不放松，却极累！
汤云裳站旁边拍钱多多屁股：“这种锻炼就是你的内心是不是想偷懒，想偷懒稍微放松肌肉就轻松完成没意义，只有自己跟自己较劲，带着想提高自己的心态去全神 贯注的练，才有效果，一组十个，练熟了两组二十次，现在试试看吧。”