地起，第一步是改善人体肌肉。
作为人，要改变自己，改变那些形成已久的东西最难，这个过程是个痛苦的过程，如涅槃重生。
而莫非骨相虽差，却恰恰不缺坚忍不拔的毅力。
此时，在灵雀苑一座破败的青石屋中，一个面皮微黑的少年正盘膝坐在青石地上，双目紧闭。
他脸上的肌肉在剧烈的抖动，青筋毕露，表情异常痛苦，但眉宇之间却流露出一种无比坚毅。
外人看不出莫非体内有什么变化，只看到他枯坐于地，其实，他体内已经翻江倒海，几不能自己。
他感觉如同置身于一座火热的熔炉中，热浪滚滚，他就象那一滴滴炉水，翻滚着，跳动着
又如同行走在浩瀚无垠的沙漠里，四顾无人，烈日似火炙烤，没有水，只有滚滚黄沙。他踽踽而行，身后的串串脚印沾满了汗水，消逝，又出现
他狂奔，象野兽一样怒吼，浑身上下充满了原始的力量。
一块坚硬的岩石，在眼前瞬间崩塌，又瞬间恢复了原貌，再瞬间崩塌，又恢复原貌
如此反复，生生不息。
他感到自己的肌肉就象这块坚硬的岩石，不断地收缩、膨胀、扭曲、结合，一次次这