“我现在做一遍动作，你看着。”桌仁厚见他记住了内容，便开始演练起这套功法来。
跟修炼灵气的区别很大，只见他下巴内晗，双脚十指抓地，全身放松，腹部一吸一胀，犹如一只生气的大青蛙，动作非常奇怪。
不过在他一呼一吸之间，鼻孔好像形成了两个小型漩涡，在吞咽着四周的空气。
“这叫站桩，站桩的时候，你要想象着自己如同巨人盘古一样。头顶天，脚踩地，仿佛自己就是天与地的支柱，想象自己和周围的大自然连为一体。”桌仁厚一边演练，一边解释道：“另外，内部的一些动作你要牢记。舌头尖要顶着口腔上颚。咬牙闭嘴，用鼻子吸气，如果口中津液存满，就在嘴里鼓漱一下，然后随着吸气的时候一起咽下去。”
楚风照着他的动作做了几遍，刚开始非常别扭，慢慢的也习以为常了，在短短的一个小时之后，就彻底的掌握了这种方法。
吸气……
鼓气……
口中生成一口津液，一口吞咽下去。
重复的动作，一遍接着一遍，时间来到晚上，楚风忽然感觉筋络中一阵鼓胀，就好像有一股烈火在烧起，吞咽下去的津液化开，变成一股滚烫的能量，在筋络之中来