质弱，可以刻苦锻炼，力气不够大就
进行负重训练，直到流汗流到毛孔都胀痛为止。
除了鬼谷子的日常“调教”和秦昊自己琢磨出来的“科学健身法”外，强身健体和内外功修炼的辅助汤药，秦昊是每天都会喝一次，药浴也是三天泡一次，四年下来没有数千金估计是拿不下来的，如今秦昊的体质已大幅度改善，变得非常强健，力气也大的连秦昊自己也惊讶。
在这四年习武中，第一年，秦昊跟鬼谷子学习内外功。
外功其实就是强身健体的拳脚功夫，有锻炼肉体和增加气力的效果，而征战沙场的顶级战将几乎都是外功宗师。
内功也有一样的效果，但与外功相比，效果稍差了一些。毕竟练外功乃是日积月累的苦练才锻炼出来的，所受的苦不是常人可以忍受的，吃得苦中苦，方为人上人，说的还是一点也没错的。
内功对资质的要求极高，而且还需要花费大量的金钱来购买药物，但胜在少受罪，所以是大部分富贵人家的选择。不过也正是如此，专练外功之人普遍比专练内功的要强一个档次，当然真正顶级的高手肯定都是内外双修。
在内功方面，由秦家内功心法本就是先秦传下来的最顶级的功法，比起鬼谷