想了想还是算了，龙娇娇这么魔鬼的身材，还是让她保持好吧。
“不做仰卧起坐的话，还有别的方法锻炼核心力量。”袁宁稍微想了一下，“要不，做国术里的‘铁板桥’动作吧！”
铁板桥锻炼的是腰背肌肉，腹部肌肉锻炼比较少，几乎不影响身材。
龙娇娇也不需要把腰背力量练到多强，差不多够用就行了。
“你没有功夫底子，要练铁板桥的话，可能稍稍困难点，练习过程中，可能会有点疼。就看你忍不忍得住了。”
袁宁向龙娇娇说道。
“一定忍得住！”龙娇娇目光坚定。
“嗯，好。 你先站直身子，然后胯部以下不要动，身子往后仰，一直往后仰，仰到九十度，不用担心，我在后面保护你，不会跌倒的。”
袁宁传授龙娇娇动作要领。
龙娇娇站直身子，后背往后仰。
刚仰了六十多度，就仰不下去了。
而就是此时，一只带着温热气息的大手，轻轻贴在了龙娇娇后背上，将她稳稳扶住。
感受到这大手上传来的温度，龙娇娇竟然心绪微微一荡。
这一刹那，她似乎感觉很温暖，很安心，仿佛一切