气，空气如水，在你体内洗涤。呼气，水带污秽排出体外。久而久之，身体越来越晶莹！”刀姐说道。
水晶冥想，是心灵修炼主修的课程。
这是通过冥想水晶，使得自己心无杂念。
这是基础冥想课程，简单直接，安全可靠，走火入魔风险小。
这时，江离跟也在努力冥想，呼吸，不过始终难以进入状态，精神 不集中。
这也是大多数人的通病。
女老师“刀姐”扫一眼班上几千个学生，目光凌厉，看见百分之九十多的学生都是装模作样，呼吸短促，心跳加，心浮气躁，猛的大吼一声：“停！”
学生都睁开眼睛。
刀姐本来准备训斥，但想想，却用一种缓慢的语气道：“什么内功？降服其心就是内功。你们大约读过两百多年前，一个叫金庸写的小说《天龙八部》，里面有一段，就是少林寺般若金刚掌的内功秘诀：如或长夜不安，心念纷飞，如何慑服？实际上，这话出自禅宗经典《五灯会元》，不过小说家把它当做内功要诀，这是对的，真正的内功就这个。不是什么一掌劈去，真气，内力满天飞。嘿嘿………心灵干涉物质，哪里这么容易。”
“好，言归正传。你们打坐