练的情景，教练让我们在对抗训练时，每次出拳，嘴里都要配合呼气，发出“丝丝丝”的声音，并且告诉我们，这是传统武术中的呼吸方法，小做“小金丹”，主要目的，是在对抗中，自己在打击别人时，通过这种呼吸方法，可以让胸腹肌肉因紧张而变硬，增强抗击打能力。在实战中，这确实非常必要和有用。我看国外拳击选手，也有在比赛中，打击时嘴里发出夸张的声音，原来以为是吓唬对方的，后来自己在实战中才知道，这是必须做到的，因为，当肌肉松驰时，你几乎没有抗击打能力。我通过实践，呼吸对于进攻同样重要。明白了在出拳时，打出的不仅仅是拳头的力量，还通过扭腰、松胯、蹬腿三者之合力，通过呼吸发声把全身体的力量才能整合起来，只有用全身的合力击打，才能有打击对方的良好效果。
“我今天要告诉你的是，依据四时五行的不同，人体各脏腑器官的先机也不相同，在周天循环时，配合呼吸，主要发出的声音分以下六种气：嘘、呵、四呼、皿、吹等，也就是说，呼气时所发出的声音。”
“每个季节都不一样吗？”我问道。
“对，《黄帝内经》中有一篇，叫做《四气调神大论》，概述了各季节养生之原则。你可以自己揣摩。我仅以坐功为例，