打坐也有一段时间了，从姿势和心情来说，已经基本上路了。加上你们估计过一段时间就要回去了，所以，从今天起，我会给你们多谈一些经验和注意事项。你们坐姿不变，我们可以讨论。”
刘大哥开始了他的讲解：“在修密法之前，我也修习过内地显教的一些法门，对禅宗也有一段时间修习的经验。你们虽然没有拜师，无法给你们讲我们秘教的经验。但显教的基本问题，是可以相互探讨的。比如，我们在打坐的时候，如何对待心理活动的问题。”
他说的问题，其实一直伴随我们打坐的始终。就我来说，当自己把注意力集中的呼吸上的时候，其它的心理活动就渐渐隐去了。但人不可能长期把注意力集中在一个地方，经常会突然冒出一些意想不到的念头，打断自己对呼吸的关注。我总是在关察呼吸、被突然产生的新念头打断、又重新回到呼吸的循环中，这种心理状况明明是不对的，但又暂时拿它没有办法。
我问到：“刘大哥，有时我虽然尽量保持着对呼吸的观察，但会突然产生莫名其妙的其它念头，怎么办？”
“这念头往往是突然产生，最后又不知道是如何消失的，对吗？”
“对，就是这种，有时搞得我很纠结，经常处于两者斗争