钟十个主意。如果不拿一个确定的观想来拴住你的思想，你就会必然处于散乱之中。”
理论讲完，他接着讲对治。
“你胸闷的问题，很好解决，想象那个三腔的通畅，而注意气沉丹田，如果实在不行，就大呼两口气出来，就可以解决。但你散乱的问题，必须用一个牢固的桩子拴住它。”
我凝神静气地，听他讲观想的关节点。
他一边辅以手势动作，一边讲解。“你设想，你呼吸达到三腔通畅后，你的整个躯干，就是一个中空的管道。你试图，把这个管道进行设想，这个管道，就像是一朵莲花的杆子，就是出淤泥而不染的莲花，那中通外直的杆子。”
我脑袋马上想起，爱莲说里的话“中通外直，不蔓不枝”，似乎都有一种亭亭玉立的感觉了。
“莲花是佛教中最圣洁的比喻，所有菩萨都有坐在莲台上的形象。所以，这种意象，最后会给你带来意想不到的功德，这我不细说，你今后自己体会。当你吸气时，这股清澈之气从你腹前下来直到丹田，当你呼气之时，这股气体从背后那脊柱方向向头顶的最高处出去。”
我问到：“这是不是那种小周天任督二脉的呼吸法呢？我原来练习过。”
“