七、八次，让腹中的气全部排出体外，完全恢复身体本来的样子。清虚宁静，身心调整地很舒适。这样状态，能安下心神，使自己仿佛荡漾在幽静中，气息感觉清新凉意。如此，缓缓收回内心。感觉自己的灵魂纯净、清晰，心地明净。分明地观察，身体内外都是空净。这就是心性寂灭。
3.守着这寂灭状态，然后‘心性’就显现了。‘心性’虽然无形，但是它的志节永在。看不见的灵魂不枯竭，常存于光明，这就叫佛性。
见到佛性的人，永离生死，就是出世人。所以《维摩经》记载：‘豁然还得本心。’要相信这话的真实。悟到佛性的人，就叫菩萨人、叫悟道人、也叫识理人、也叫达士、也叫得性人。所以经文记载：‘一句话影响灵魂，历劫不朽。’
刚刚参禅的人，可以用这方便方法修学。所以要知道，道是有方便方法的，由此得见圣心。
十三、通过什么方法舍身呢？
1.先定在虚空状态中，内心虚空，让心境寂静清净。通过意识专注在某个物上，意不移动。心性寂定，这就断了‘攀缘心’。
2.在幽暗般的宁静中，越来越清净，心处在虚无中。如此就平安、淡泊、安静，（仿佛）完全没了气息，住在清净法身