酸胀了，不信的话，今天我们就试得出来。”
这不仅是为了鼓励，也是实话。每一次肌肉反应，都是能力的一种提高。运动员训练搞三从一大，就是根据这个规律来的。在部队训练时，经常听到“三从一大”这个词，据说是开国元勋贺老总带兵时明确提出来的训练要求。后来，这个训练方式，延伸到体育运动，毕竟老总后来当了体育部长。具体内容可描述为：从难、从严、从实战需要出发，大强度训练。
强度训练后，保持训练量，过一段时间，就把身体机能提高一个平台，再提高量，再上新平台。这种渐次提高的训练办法，现在已经流行于全世界所有运动训练之中了。
“我都四十几了，提高也有限。小胡你年轻，要提高体力。所以，吃一点东西，是应该的，瞧你瘦得，正长身体的时候。”这是万老师安慰小胡的话，毕竟，他一个人把三块饼干都吃掉，还有点不好意思呢。
我也说到：“你不知道，小胡，训练支出的热量必须与摄入的热量相当，这叫收支平衡。在你成长的年龄，还要尽力多吃些。这一两年，你离家学佛，都粗茶淡饭的，不利于身体。我的体会，我今天身体的力量，都是我二十来岁时在部队打下的基础。一旦停止生长，人的基础力量就