得到安乐，未来得到究竟解脱而开始打坐。
以上修法窍诀，对于去除贪嗔痴等各种烦恼、调伏心性、修持得定都有极大的帮助。祖师大德是这样传授的，我也这样传给你们了。不仅仅打坐，其他任何修法（祈请上师、念经、念咒、供灯、修四个外加行、五个内加行等等）之前都可这样做。如果在打坐过程中感觉烦恼生起，可重新开始前述的呼吸和转动身体的方法，之后再次放松安住。
上师传法完毕，让我回去了。在回去的路上，我再次回想起上师的恩德，善于给予的人，是有道德的。但对于我最有道德的人，是给予我所急需的。锦上添花与雪中送炭，感觉是完全不同的。
等我回到宿舍，正准备先整理笔记，再复习一下修法时，木江师兄又来了。
他拿了三本书，对我说到：“上师知道你是个读书人，看经论比较多，但缺乏对具体修行人的了解，让我专门把这几本传记给你，你有时间把它们看完。”
没等我反应过来，给师兄合什作礼时，木江师兄就离开了。这是多大的福气，上师还知道我的特点，并给出了对治的办法。从理论到实践，都有。
等我做完了笔记，再把上师教授的气脉修法复习了，原来是三位圣者的传记