以恢复体力和精神，在不断地休息实践，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古，据说孔子练习的就有睡功，这一点，从“曲而枕之，乐亦在其”这句话就能看的出来，除了孔子之外，最有名的无疑还是陈转老祖了，算是属于道教的内丹流派。
其实活着的每个人都在修炼睡功，远古的时候，那时候的人类可是不知道到了晚上就要睡觉的，只是累了才睡觉的，而睡一觉之后，也就神清气爽了。
除了睡功之外，还有古瑜伽，练习瑜伽的时候要冥想，而冥想其实就是进入了一种“睡觉”的状态，其实陈然练习的诡异舞蹈的动作在某些方面和瑜伽倒是有点类似，当然无论是功效还是练习的目的都是不一样的。
如果用科学来解释的话，那就是进入了阿尔法状态，阿尔法状态是用来维护身体的最好的状态，其实同样也是睡觉，说的再悬的，那就是长生不老之术了，这一点想必也就不用解释了，长生不老并不是活着长生不老，而是一直陷入昏'迷'，这也是睡觉了，长期能保持好睡眠的人是能长寿的，这一点无疑是已经被证实了的。
这几种说法其实说白了也就是一种说法，那就是睡眠的状态，睡眠好不好，对身体的重要'性'自不用说，陈然看过之后，倒