尼.伯赞认为类似的现象，其原因主要是这些做法，可以让脑域变得更有秩序，并且得到很好的休息。
人对自身的使用，多数处于一种自发的状态，大脑尤其如此。
人在每天都使用大脑考虑问题，但很少有人知道，大脑是如何工作的；如何使用大脑，才会更有效率。
精神意念方面的修炼，起到的就是这样的作用，它就好像按摩，可以让大脑得到更好的休息、恢复，甚至是整理，激活其中潜藏的一些活力。
按摩的作用，与身体休息、身体锻炼都不同，相互之间无法取代。
同样的，修炼精神意念的作用，与睡眠、大脑锻炼也不同，属于不同的方面，也无法相互取代。
李天纵现在修习意念的方法主要就是“冥想”，他选择了一种比较适合自己的“调息法”进行冥想，这种方法与呼吸有关，比较常见、简单，也更容易学习。
“调息法”顾名思义，就是将意识集中在人的呼吸上，什么都不要想，渐渐抛开其它方面的因素，进入冥想的“忘我之境”、“物我两忘之境”！
李天纵刚刚练习，还处在“调息法”的一阶段，也就是“随息”，意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，就叫随息。