对的。这方法的确能够增加你的整劲，就像是太极拳的抱球螺旋劲一样，瞬间打出，劲气爆炸。”
庄重说着，抱球的双臂陡然一震，果然就听见一声空气炸裂的声响，好像一枚炮弹炸开，强烈的气流冲击的四周的杂物纷飞。
雷子见状，不禁目瞪口呆。因为庄重这下的劲气，似乎比他从水底练出来的还要大。
看见雷子表情，庄重不禁笑了起来：“是不是感觉到不可思议？其实也没什么。你就是错在了过于执着身体发劲上。其实站桩的真正方法，早在《内经·素问》一书中就有记载：‘自古有真人焉，提挈天地，把握阴阳，呼气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地’，这句话一语中的，却是将站桩说了个通透。”
“而王芗斋先生创立意拳之后曾从这句话中提炼出了八个字，‘独立守神，肌肉若一’。所谓“独立守神”，就是在用功之前，思想先准备一下，首先想着游于物外，静会全机之意，视同植物外形不动，内里却有着根生发展顺逆横生的变化。要保持意力不断的内虑灵外挺拔，轻松匀整，以达舒适得力为则。”
“锻炼时，要凝神定意，默对长空，扫除杂念，寂静调息，内外温养，浑身毛孔放大，有如来回过堂风之感，使肌肉群不期然而然