要苦修昨晚看过的混元掌和碎玉腿。
混元掌分为十八式，碎玉腿分为十六式，均是内外皆修的高妙武术，自来各家各派修练内功，都讲究呼吸吐纳，打坐练气，混元掌和碎玉腿的内功却别具蹊径，自外而内，于掌法腿功中修习内劲。这门功夫虽然费时甚久，见效极慢，但修习时既无走火入魔之虞，练成后又是威力奇大。盖内外齐修，临敌时一招一式之中，皆自然而有内劲相附，能于不着意间制胜克敌。待得“混元碎玉功”大成，那更是无往不利、无坚不摧了。
中国武术，素有南拳北腿之分，风格迥异，特点鲜明。日出于泰山之巅，空旷间，大开大合，蹿纵跳跃，舒展大方，这是北派武术的特点；月悬于小桥之上，竹林间，短桥寸劲，阔幅沉马，迅疾紧凑，此乃南派武术的特点。而混元碎玉则就包含着南北拳术的精华所在，此时随着冯思文拳掌齐出，在屋顶上一套完整的拳术腿功便即施展出来。
碎玉混元都是在这种苦练当中由外而内修炼内功，此时，冯思文才不过是第一次修炼这种拳术腿功，造诣自然不高，但是一套拳法腿功打完，冯思文却感觉到身子充满了力气，早上起来的一些疲惫也消失了，心中不禁十分欢喜，心道这功夫真不错。
一套拳法打完，冯思