要求和猛烈情感攻势下，丁怀广直接采取了难度最大但也是效果最好的一次性戒断法。
从11月19日晚上在厨房里发出戒烟誓言之后，丁怀广便正式戒烟，到今晚已经有两天了。
很正常地，在强行戒烟之后，丁怀广开始觉得心烦意乱，甚至有一种暴躁情绪，只想找人吵架，以发泄这股无名之火。还好，方晴很熟悉丈夫的种种戒断症状，所以根本不和他吵，以免激怒他之后，让他更想吸烟，或者直接把夫妻吵架当成复吸的借口。
在妻子和儿子的建议下，这两天丁怀广一直在大量地喝水、吃零食，晚上则长时间地散步，转移注意力，总算缓解了这种戒断症状。
今晚回家后，丁旭陪父母去散了一个多小时的步，丁怀广回家后，觉得心里那种莫名的焦虑、易怒感减少了很多，不由得感慨地总结道：“生命在于运动，这话果然没错。看来运动才是最好的戒烟方法，幸好是周末了，明后天还可以抓紧搞两天运动。”
“是的，我看书上说，戒烟时一定要坚持多运动、多出汗、多喝水，这样可以尽快排除体.内的烟毒，把残留的尼古丁尽量排出体外。”丁旭答道，“老爸，明天早上去爬山吧，我陪你去。”
“要想出汗出得多，不如去香洲广