实力，但是却能真气外放，只有武学至尊才能做到的啊！”
武学中，从低到高分别是，低级武者、中级武者、高级武者、武王、武神和至尊。
“咔！咔！咔！咔！”杨光站起来活动了一下身体后在附近开始慢跑。
修炼内力虽然也是增强体质，但是杨光跑步并不是为了增强体质，而是为了享受那种速度的激情。
七点左右，杨光手中拎着一些菜进入到家中。
今天早晨杨光准备为琪琪制作三明治吃，再配上一杯鲜牛nǎi。
三明治制作方法非常的简单，打入两个鸡蛋放入到小碗中，加入少许的盐，然后用筷子将鸡蛋进行搅拌，直到小碗中的鸡蛋分不清蛋黄和蛋清为止。
平底锅中放入少许的油，将鸡蛋倒入到锅中进行平摊，等到鸡蛋摊熟后将鸡蛋盛出来放入到碟子中。
接下里再将两片火腿和培根放到油锅中煎，两面都要煎到金黄为止。
三明治制作起来没有什么技术含量，主要的就是鸡蛋、火腿和培根的煎zhà，要用适量的火候和适量的时间进行煎zhà，少一分时间和多一分时间味道会有很大的差别，这些都是杨光前世的时候和一位米其林餐厅的主厨学习的。