牙坚持下去。
紧接着，张云就开始了俯卧撑和仰卧起坐的训练，刚开始限于身体素质的原因，他强撑着只能做30个左右，然后间隔着做了5,6组。
最后，张云做完后，是累得一屁股就坐在了地上，大口喘着气，而那满脸的汗水，则顺着他白皙俊秀的脸颊，一丝一丝地滑落了下去。
休息了一会儿后，张云又站起来，勉强咬着牙，强行打了一通“霸拳”，张云听那位隐士高人说道，霸拳是最能淬炼人类体魄的一种拳法。
当然，它的实战威力也很强，只是，这种拳法最好是用于群战，因为只有在那种情况下，才能充分发挥它霸道威猛，大开大合的长处，这也是它被称作“霸拳”的原因。
然而，如果是一对一时，如果遇上闪避功夫强一点的，就会陷入苦战，它的缺点就在于不够灵活，杀伤力固然大，但也得有效地打到对方才行。
但张云现在，仅仅是把它用作淬炼体魄上，在他身体素质没有得到足够的提高之前，冒然施展“霸拳”，只会大大减弱它的威力，而且身体也会承受极大的痛楚。
这也就是它为什么可以淬炼人类体魄的原因所在，因为一旦施展“霸拳”，“霸拳”就会强行榨取你浑身上下每一寸血肉所蕴藏的