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阳光明媚，碧空如洗，今天是个好天气。
第三轮比赛将有两对选手同时进行淘汰赛，分别在两个赛台上进行。
这一轮的比赛规则有些新奇，主办方准备了一个木头箱子，比赛开始之后，礼仪官会现场从木头箱子里抽签，纸签上面的内容是在本场比赛中选手们要使用的主要食材和烹饪规则。主要食材选定之后，选手将有半个时辰的时间自己去选购辅料，辅料的渠道不限，但是在半个时辰之内必须要回来，如果半个时辰之内没回来，比赛就算输。
在选手离开的这半个时辰里，评审会内会出两个在往届大赛上获得秦安赛区冠军的评审上台进行厨艺表演，增加了评审们的表演环节既让观众们耳目一新，又推动了比赛的进展，主办方的心思倒是巧妙。
苏妙第一次坐上内部人员的坐席，虽然同属于贵宾座，但内部人员和买票入场的待遇还是不同，她只能坐在边角旮旯里，两腮鼓鼓地靠着回味嚼松子糖。与她相比，苏婵和林嫣就好命多了，佟家是本次比赛的赞助商之一，她们第一次就是跟着佟染蹭进来的，如今在花钱买票的贵宾座里已经有了属于自己的固定席位，可以坐在赛台的正前方看比赛。
另一个赛台上的选手苏妙不认识，